Peut-être souhaitez-vous essayer l’hypnose pour mincir, ou retrouver votre poids idéal, ou votre poids de forme ?
L’attente vis à vis de l’hypnose est parfois d’avoir une solution magique et sans effort, venant de l’extérieur, après s’être battu en vain pendant des années contre des comportements, après avoir cherché désespérément des motivations durables, après s’être forcé à faire du sport parce qu’il le fallait, après avoir vécu la frustration d’innombrables régimes…
Le stockage adipeux du corps semble pour certains être une simple équation mathématique à base de calories ingérées puis brûlées.
La question est plus complexe.
Tout d’abord, plus vous faites des régimes, plus vous sautez des repas, plus le corps apprend à être économe, donc il baisse son métabolisme de base. Il fonctionnera alors avec moins de calories (comme une voiture qui consomme moins) et, comme un chameau, il stockera le moindre surplus pour les futures périodes de rationnement. D’où votre fameux yoyo ascensionnel si vous avez pratiqué de nombreux régimes dans votre vie.
De plus, chaque privation est vécue comme une frustration, et votre inconscient ne va pas tolérer la frustration indéfiniment : il va se rebeller et basculer en boulimie.
Enfin, vous êtes le résultats de ce que vous avez pensé et vécu dans votre vie, et il y a ce que certains appellent les « kilos émotionnels ».
Nous sommes un ensemble corps-esprit indissociable, et les choses lourdes du passé se manifestent parfois physiquement sous forme de surcharge pondérale, pour que votre esprit puisse enfin les voir (la plupart des gens ne croient que ce qu’ils voient) et et que cette prise de conscience vous invite à chercher alors comment alléger vos mémoires pesantes ou encombrantes.
Ce qui vous pèse peut être lié à de la culpabilité, à des trahisons, des humiliations, des deuils très lourds, des secrets difficiles à porter, des croyances limitantes, etc.
Mais la racine la plus lointaine est bien souvent un profond désamour de soi.
Si, même lorsque vous aviez votre poids de forme, vous pensiez « je ne m’aime pas » en vous regardant dans la glace, ou « je me déteste quand j’ai tel ou tel comportement », alors le poids sera une excuse ou une confirmation du fait qu’on ne peut pas vous aimer tel(le) que vous êtes, que vous n’êtes pas « aimable » intrinsèquement.
Et les régimes ne feront qu’empirer les choses, car vous vous détesterez encore plus en vous disant « je suis nul(le) », « je n’ai pas de volonté », « je n’y arrive pas », etc.
Le fait de se créer une carapace, pour se protéger de la dureté du monde extérieur peut aussi être une cause de surpoids.
Si vous êtes une femme, vous avez plus de chance de vivre avec des injonctions inconscientes du type « sois parfaite » ou « je ne m’aime pas / comment peut-on m’aimer telle que je suis ? » mais parfois c’est aussi « sois forte ! » (et vous finissez au rayon femmes fortes !).
Si vous êtes un homme, les injonctions seront plutôt du style « sois fort et bas-toi » .
D’où l’armure, ou le caparaçon comme celui d’un cheval de tournoi. C’était la règle au moyen âge, mais ensuite est arrivé la Renaissance, avec un grand allègement. Et le siècle des lumières…
La renaissance, c’est revenir à qui vous êtes vraiment, c’est comprendre de quoi vous avez dû vous protéger en enfilant ce costume, cette protection qui n’est pas vous. C’est écouter le temps d’un instant le mal-être intérieur, pour être enfin vous-même, une personne détendue, naturelle et telle que la Nature vous a créé.
Un esprit léger, ouvert qui collectionne les moments de joie, ou les états de grâce.
Et cette libération se fait plus rapidement que vous ne l’imaginez.
Pas besoin d’en parler pendant des heures et des heures en thérapie.
L’inconscient remonte des souvenirs, nous les libérons très rapidement, et vous repartez à chaque fois avec un poids en moins sur la conscience, ce qui se manifestera finalement par un allègement du corps.
Mais il y aura quelques séances de décalage entre l’allègement de l’esprit et celui du corps.
Il faudra ce temps de réconciliation avec vous-même, cette acceptation de votre caractère unique, ce recul par rapport au regard des autres, et surtout cette envie de lâcher vos anciens jugements sur vous-même.
Lorsque vous retrouverez cette bienveillance envers vous-même, vous pourrez enfin être « un esprit sain dans un corps sain ».
Et laisser rayonner votre lumière intérieure.
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Vous valez votre pesant d’or …
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Avant votre première séance d’hypnose
Vous pourrez vous poser quelques questions utiles et intéressantes :
1- Est-ce que je m’occupe surtout (ou trop) des autres ? / est-ce que je sais m’occuper de moi avec bienveillance ?
2- Quel est mon rapport au corps ? Est-ce que je respecte mon corps ?
3- Comment est-ce que je mange ?
Il y a en effet différentes possibilités :
Je grignote : entre les repas, après les repas ? j’en prends un peu et j’y reviens ? Plein de petites quantités ? Comme une souris qui grignote des biscuits, du fromage ou du chocolat ?
Je mange trop, de trop grandes quantités, je suis dans l’excès, il n’y a pas les limites raisonnables de la satiété. J’ai besoin de me remplir.
Je mange en fonction de mes émotions : contrariétés et colère font que je me venge sur la nourriture; tristesse ou ennui : je remplis un vide. Je ne m’aime pas : je me goinfre et je vais me culpabiliser ensuite. Je manque de douceur et d’amour : je mange des douceurs sucrées. Etc.
Je mange vite et sans plaisir, souvent en faisant autre chose. Devant un écran (smartphone, tablette, ordi, télé), je fais à peine attention à ce que j’ingurgite, et parfois j’oublie de m’arrêter… et manger ne m’apporte au fond ni plaisir, ni satisfaction, ni réconfort. Parfois même c’est du temps perdu de faire un repas et de se mettre à table.
Je ressens de la lassitude, je n’ai pas envie de bouger, de sortir, de voir du monde : manger et rentrer dans mon cocon me donnent une impression de sécurité régressive…
Je suis en phase Calimero, je me sens un peu victime, je ressasse, je rumine mes déceptions, mes rancoeurs, mes frustrations, et j’ai besoin de consoler et de me faire les dents sur quelque chose.
etc, etc.
4- Quand est-ce que j’ai commencé à prendre du poids ? A quelle époque de ma vie ? Quelles étaient les insatisfactions, les souffrances ou les frustrations à cette période ?
5- Quelles sont les petites phrases assassines et culpabilisantes qui tournent dans ma tête ? Ces pensées négatives ou blessantes venant des autres ou de moi-même (même les phrases très méchantes envers moi-même).
6- Et surtout, si cet état me pèse, si je traîne des choses lourdes du passé, une fois allégée de ce fardeau, comment est-ce que j’ai envie de me sentir ?
Quel état intérieur est idéal pour moi et m’apportera plus de moments de bonheurs, ou de joie ?
Car il est bon d’anticiper joyeusement les changements à venir.
Et après toutes ces réflexions préliminaires, vous verrez que lors de la première séance, votre esprit sera beaucoup plus curieux et créatif que vous ne l’imaginez.
Car en hypnose et en PNL, je vous aiderai à changer l’inconscient, mais vous vivez au quotidien avec votre esprit conscient, et lui aussi est acteur dans le processus de changement pour aller vers un mieux-être.
